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Der heutige Tipp des Tages dreht sich rund um das

Der heutige Tipp des Tages dreht sich rund um das Thema Trainingspläne.

Hast du bestimmte Tage, an denen du trainieren gehst? Dann nutze diese Tage doch, um sie in deinen Trainingsplan zu integrieren.

Dabei kannst du so vielfältig vorgehen: Sei es mit einer Lauf-App oder ganz klassisch auf Papier. Das entscheidest du allein! Trainingspläne können richtig motivierend sein, gerade wenn es um das Abstreichen der absolvierten Trainingseinheiten geht. Zudem kannst du nicht nur an deinem Körper erkennen, dass du Fortschritte machst – der Plan zeigt es dir auch!📃

Mittlerweile gibt es online viele Vorlagen, die du nutzen kannst, um deinen eigenen, individuellen Trainingsplan zusammenzustellen. Daher gibt es keine Ausreden mehr - ran an den Trainingsplan und rein in die Laufschuhe!👟

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Vom 06.12. bis zum 13.12.2020 – das ist der Zeit

Vom 06.12. bis zum 13.12.2020 – das ist der Zeitraum der zweiten Etappe der Edition Weltreise. Bist du auch mit am Start?

Heute ist der letzte Tag, an dem du dich für die Nikolaus-Challenge anmelden kannst. Falls nicht, sei schnell und sichere dir noch einen Platz auf www.challengerunners.com !

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Aufgepasst: MORGEN ist ANMELDESCHLUSS. Also sicher

Aufgepasst: MORGEN ist ANMELDESCHLUSS. Also sichere dir heute noch einen Platz bei den Challenge Runners und absolviere gemeinsam mit uns die Erdumrundung. Knapp über 10.000 Kilometer fehlen uns noch, wir brauchen also DEINE Unterstützung. Gehe jetzt auf www.challengerunners.com und melde dich noch bis morgen um 23:59 Uhr an. Wir freuen uns auf dich!🏃‍♀️🏆

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Immer wieder kommt die Frage bei uns auf: Muss ich

Immer wieder kommt die Frage bei uns auf: Muss ich unbedingt laufen bzw. joggen? Und unsere Antwort ist jedes Mal die gleiche: Nein, das müsst ihr nicht. Bei den Challenge Runners ist jeder willkommen - egal ob Marathonläufer, Walker, Spaziergänger oder Wanderer. Wenn du Spaß an der Bewegung hast, dann reicht uns das vollkommen aus. Wichtig ist nur, dass du deine Kilometer trackst und über unser Online-Formular hochlädst. Dir Geschwindigkeit ist dabei völlig dir überlassen.

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I'm walking on sunshine… ☀️🎶 Die Sonne sc

I'm walking on sunshine... ☀️🎶
Die Sonne scheint immer weniger und die Tage sind größtenteils düster. Daher sollten wir die wenigen Sonnenstrahlen ausnutzen, eine Runde laufen gehen und eine ordentliche Portion Vitamin D tanken. Das tut uns allen gut!
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Der dritte Tipp von uns für euch dreht sich rund

Der dritte Tipp von uns für euch dreht sich rund um das Thema Dehnen und Aufwärmen. Für Jogger, die in einem sehr geringen Tempo laufen, ist das Aufwärmen zwar kein Muss, aber es erleichtert den Einstieg, da dadurch der Stoffwechsel und die Durchblutung angeregt werden. Bei besonders intensiven Einheiten hingegen ist das Aufwärmen unverzichtbar. Dennoch sollte man das Dehnen eher nach dem Training vollziehen. Wichtig dabei: Nicht in den Schmerz hineindehnen. Ein leichtes Ziehen reicht vollkommen aus. 🤸‍♂️🤸‍♀️

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Dieser Tipp könnte vor allem für Anfänger inter

Dieser Tipp könnte vor allem für Anfänger interessant sein. Gerade, wenn man seine ersten Trainingseinheiten absolviert, kann es sein, dass man das angesetzte Ziel nicht mit einem Mal erreichen kann und man eine Pause braucht. Doch was viele nicht wissen: Pausen sind gar nicht so schlimm, wie man denkt. Das Laufen mit Gehpausen ist effektiv und wird sogar von vielen Profisportlern praktiziert. Das geschieht häufig beim Intervalltraining. Das ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist. Aufgrund der Variationsmöglichkeiten von Erholungsphase, Dauer und Intensität ist diese Methodik sowohl für Anfänger als auch für Profisportler geeignet.

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AKTION // Habt ihr schon von unserer neusten Aktio

AKTION // Habt ihr schon von unserer neusten Aktion gehört? Motiviert eure Freunde und Familie bei unserer Challenge mitzumachen und du erhälst einen tollen Rabatt – je mehr du mitbringst, desto mehr Rabatt gibt es!

1 Freund = 10% Rabatt

2 Freunde = 20% Rabatt

3 Freunde = 30% Rabatt

4 Freunde = 40% Rabatt

5 Freunde = 50% Rabatt

Und so weiter.

Freunde einladen lohnt sich also für dich! Melde dich einfach bei uns und wir erstatten dir den entsprechenden Betrag deiner Anmeldung.

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Es heißt doch so schön: Nur wer sein Ziel kennt,

Es heißt doch so schön: Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg. Daher betonen wir es gerne noch einmal, damit jeder das Ziel vor Augen hat. Wir möchten zusammen die 40.075km voll bekommen, um damit gedanklich einmal um die Erde gelaufen zu sein. 29.189,40km sind wir gemeinsam bei unserer ersten Edition gelaufen und möchten nun mit diesem zweiten Versuch die 40.000er Marke knacken und das Ziel erreichen. Jetzt fehlen nur noch motivierte Läuferinnnen und Läufer, mit denen wir gemeinsam die restlichen 10.885,60km sammeln werden. Bist du mit am Start und sammelst mit uns die restlichen Kilometer? Sei dabei und werde ein Challenge Runner!🏃‍♀️🏃‍♂️

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